الصحة
أسباب وطرق علاج الإمساك الشديد والمزمن
31 مايو، 2017
بواسطة الصحة والجمال
للمزيد عن هذا الموضوع إنزل الى الأسفل

مقالات يوريبورت مستمرة

سنتعرف اليوم علي الامساك وطريقة علاج الامساك بالاعشاب واسباب الامساك والوصفات السهلة التي تساعد في تجنبه وايضا سنخبركم الفرق بين الامساك الشديد والمزمن وطرق علاجه عن الكبار والاطفال.

تعريف الامساك 

يتم تعريف الامساك طبيا بأنه هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات في الاسبوع والامساك الشديد والمزمن بأنه التبرز مرة واحدة في الاسبوع  حدد نوع الامساك عندك لكي نساعدك في علاج الامساك بسهولة .

ملحوظة

عدد مرات التبرز تقل عادة مع التقدم في السن خمسة وتسعين في المئة من البالغين يتبرزون بين ثلاثة و 21 مراة في الأسبوع

مهم جدا التميز بين الامساك الحاد الشديد والامساك المزمن

 اذا وجدت امساك حاد عندك وكان معها نزيف او آلام في البطن و تشنجات ، وغثيان وقيء ، وفقدان الوزن , فأطلب المساعدة الطبية فورا.

معلومات مهمة لعلاج الامساك

ما هي أسباب الإمساك ؟

1- عدم تناول كميات عالية من الألياف

2- عدم شرب كميات كافية من السوائل

3- التوتر

4- قلة الحركة

5- متلازمة القولون العصبي

6- اضطرابات الجهاز الهضمي

7- التعرض للضغط النفسي.الادوية التي تسبب الامساك.

 

الادوية التي تسبب الامساك:

1- الأدوية المخدرة مثل الكوديين

2- مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين

3- مكملات الحديد

4- مكملات الكالسيوم

الوقاية من الامساك

طرق الوقاية من الامساك المزمن تتلخص في البعد عن القلق والتوتر,مزاولة الرياضة, تناول الوجبات في مواعيد منتظمة, تناول كميات كافية من المياه يوميا, دخول الحمام في مواعيد ثابتة.



علاج الامساك وصفات منزلية لعلاج الامساك واعشاب مساعدة في علاج الامساك

أهم العلاجلات الطبيعية للعلاج من الامساك و تخفيف ألامه “للكبار”.

1) زيت الزيتون لعلاج الامساك .

زيت الزيتون ليس فقط مجرد دهون صحية لذيذة لكنه أيضا يساهم في علاج الامساك. فقط أشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق و أيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.

2) عصير الليمون.

الليمون مفيد جدا لحالات الامساك فهو يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل بمثابة منبه للجهاز الهضمي و طارد للسموم والمواد الغير مهضومة التي تتراكم على طول جدران القولون.

3) العسل الأسود.

العسل الأسود غني بالفيتامينات , المعادن و تحديدا المغنيسيوم. فقط تناول ملعقة أو أثنين من العسل الأسود يوميا اذا كنت تعاني من الامساك الحاد. اما اذ كنت لا تحب نكهته ذوبه في كوب من الماء الدافئ أو ضعه في كوب الشاي للتخيف من نكهته.

4) القهوة.

فالكافين هو منشط طبيعي للجهاز الهضمي. فقط أشرب كوب أو أثنين على الأكثر للتخلص من الامساك, لكن لا تفرط في شربه أكثر من الازم فقد يكون له أثر عكسي فهو مدر للبول و قد يجعلك تتبول كثيرا.

5) ممارسة الرياضة.

فالرياضة يمكنها تليين عضلات القولون و بالتالي سهولة التخلص من الامساك. لكن كن حريص على ممارستها بعد الوجبات بساعة على الأقل.

6) الألياف.

تناول كميات عالية من الألياف يساعدك في التخلص منن الامساك , التخفيف من ألامه و منعه أيضا. هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الفاصوليا, المشمش, حبوب القمح الكاملة, البروكلي, البرقوق, الكمثرى, التفاح, المكسرات و البطاطس لكن تجنب تناولها مقلية. على العكس فهناك أنواع أخرى من الألياف تسبب الامساك مثل الفول. لذلك كن حذر عند تناولك للألياف و أحرص على شرب الكثير من الماء.

7) زيت بذر الكتان و عصير البرتقال.

زيت بذر الكتان يزيد من حركة الأمعاء و أضافته الي عصير البرتقال الغني بالألياف, خاصة من لب الثمرة نفسها, يساعدك بسهولة في التخلص من الامساك. فقط أضف معلقة كبيرة من زيت بذر الكتان الي عصير البرتقال و أشربه حسب الحاجة, لكن أنتظر 5 ساعات على الأقل لتجد النتيجة.

8) هلام الصبار ( الألوفيرا).

هلام الصبار المعروف بالألوفيرا ليس فقط مهم للشعر و للبشرة لكنه يساعد في علاج حالات الامساك أيضا. أستخلص هلام الصبار خاصة من المنتصف فهو أفضل من عصير الصبار المتوافر بالأسواق , لكن اذا لم يكن لديك صبار طبيعي استبدله بالعصير التجاري فهو يقوم أيضا بنفس النتيجة. فقط أمزج ملعقتين من الصبار الطبيعي الي كوب عصير الفاكهة الذي تفضله, خاصة في الصباح, أو أشرب كوب من عصير الصبار و ذلك حسب الحاجة و حسب شدة الامساك.

9) اتباع روتين في دخول الحمام للتخفيف من الامساك .

اتباع مواعيد معينة , روتين معين, للذهاب الي الحمام يساعد في منع الامساك و التخفيف من ألامه فهو يساعد في تنظيم حركة الأمعاء. فقط أحرص على الذهاب الي الحمام ثلاث مرات يوميا و البقاء هناك لمدة ربع ساعة مع اتخاذ الوقت الكافي حتى لو لم يكن هناك شئ.

10) البيكينج صودا.

البيكينج صودا لها استخدامات منزلية متنوعة بشكل لا يصدق, فهو مفيد جدا لحالات الامساك و ألام البطن بشكل عام , فهو يحتوي على البيكربونات التي تساعد في اخراج الهواء بطريقة أو بأخرى. فقط أضف ملعقة صغيرة من البيكينج صودا الي ¼ كوب من الماء الدافئ و أشربه خاصة في فترة الصباح.

11) الملح.

الملح فعال في حالات الامساك لسببين رئيسين 1-فهو يمتص المياه من المناطق المحيطة مما يساعد في تليين البراز ,

2- احتوائه على الماغنسيوم يعزز تقلص عضلات الأمعاء و بالتالي تليين البراز أيضا. فقط أضف ملعقتين من ملح الشاي الانجليزي, أو ملعقة واحدة فقط بالنسبة للأطفال, الي كوب من الماء أو الي عصير الفاكهة و أشربه ثم أنتظر حوالي أربع ساعات لترى النتائج.

12) الخوخ.

الخوخ أو عصير البرقوق من أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف و بالتالي فهما بمثابة ملين طبيعي. لكن كن حذرا من الافراط في تناولها فهي قد تسبب الغازات و تجعل البراز أكثر ليونة عن الازم. أشرب كوب واحد من عصير الخوخ أو البرقوق المجفف صباحا و مساءا فقط فالاكثار في تناوله قد يسبب لك الاسهال. يمكنك تناوله كثمرة كاملة كيفما تحب.

13) شاي الهندباء.

شربك لكوب واحد فقط من شاي الهندباء مفيد في التخلص من الامساك فهو يعتبر بمثابة ملين طبيعي. لذلك فمن المستحسن شربه ثلاث مرات يوميا. كذلك هو الحال بالنسبة للنعناع و شاي الزنجبيل.

14) الزبادي.

الزبادي يحتوي على بعض أنواع البكتريا الصحية التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح, تمنع الإمساك و تقلل من حدته. فقط أحرص على تناول كوب من الزبادي مع وجبة الافطار أو بمفرها بين الوجبات على مدار اليوم.

15) وضع القرفصاء.

فالجلوس متقرفصا يساعد على تخفيف ألام الامساك و تليين حركة الأمعاء.

16) السمسم.

فتكوينه الزيتي يعمل على ترطيب الأمعاء و تلينها و بالتالي يساعد في علاج الامساك. أضيفه الي السلطة , أستخدميه كتوابل أو أطحنيه و أضيفه الي كوب القهوة.

17) الدهون الصحية.

الدهون الصحية موجودة في زيت الزيتون , المكسرات و الأفوكاد و التي يمكن أن تساعد على تليين الأمعاء وتخفيف الإمساك.

18) الزبيب.

الزبيب غني بالألياف كذلك الكرز و المشمش

مصادر اخري غنية بالالياف التي تساعد في علاج الامساك

1- الفواكه و الخضروات

2- القمح أو نخالة الشوفان

3-  الشعير

تحذير قد تسبب كثرة الالياف الي انتفاخ البطن والغازات

علاج اخر للامساك

استخدم المسهلات

1- وصفة السنامكي لعلاج الامساك ياتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب

اما عن علاج الامساك عند الاطفال

 لكن أحرص فعلاج الامساك للكبار يختلف عن الأطفال, لذلك سنتناول فيما يلي أهم أسباب الامساك و أكثر الوسائل افادة للتخلص من حالات الامساك عند الأطفال خاصة الرضع.

أولا: أسباب أصابة الرضع بالامساك.

1- ادخال الأطعمة الصلبة خصوصا للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فبطونهم الصغير تهضم لبن الأم أكثر سهولة عن الأطعمة الصلبة.

2- امدادهم بالأطعمة قليلة الألياف.

3- الوجبات الغذائية المفرطة من منتجات الألبان مثل: (الزبادي، الجبن، اللبن).

4- الأطعمة مثل الموز , عصير التفاح , الخبز , المعكرونة أو البطاطا البيضاء يمكن أن تسهم أو تسبب الإمساك.

ثانيا: طرق علاج الامساك عند الأطفال الرضع.

1- تدليك البطن و فركها في اتجاه عقارب الساعة بداية من منطق السرة الي أعلى.

2- تمارين الساقين على شكل دراجة. فقط ضع طفلك على ظهره مع ثني ساقيه و تحريكها كما لو كان راكب دراجة, فهذه الطريقة تساعد طفلك أيضا على التخلص من الغازات.

3- أعطي طفلك حمام دافئ فهذا سيساعده على الاسترخاء و بالتالي تليين حرجة الأمعاء.

4- أعطي طفلك كوب أو أثنين من عصير الفاكهة المخفف مثل: العنب , الخوخ أو التفاح مرتين يوميا.

5- أضافي المزيد من الألياف الي نظامه الغذائي مثل: مشمش , الخوخ , البرقوق , الكمثرى , البازلاء أو السبانخ و يفضل الشعير , الشوفان , الحبوب , الدراق و معظم الخضروات .

6- تجنبي اعطاء طفلك الأطعمة مثل: الأرز , الحبوب ,  أو الموز لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الإمساك.

7- دهن منطقة ما حول فتحة الشرج بأحدى الزيوت العطرية خاصة زيت الزيتون.

8- ذوبي نصف ملعقة من السكر البني في كوب من الماء الدافئ و أعطيه لطفلك ثلاث مرات يوميا قبل الرضاعة.

9- زيت الخروع. ضعي القليل من زيت الخروع على قطعة من القطن و افركي بها منطقة فتحة الشرج, أما اذا كان أكبر من سنتين ضعي له ملعقة صغيرة من زيت الخروع في كوب الحليب الخاص به.

10- الزبيب. أنقعي من 5 ال 6 حبات من الزبيب لليلة كاملة ثم أضربيهم جيدا و أعطي السائل لطفلك.

11- ذوبي من 2 الي 3 ملاعق صغيرة من العسل أو السكر في كوب الحليب الخاص بطفلك و أعطيه له في الصباح على الريق.

12- أغلي خليط من النعناع و اليانسون في لتر من الماء و أعطيه لطفلك حين يبرد.

13- أغلي جذور عرق السوس و بذور الشمر في نصف لتر من الماء و أتركيه ليبرد ثم أعطيه منه 1 ملعقة صغيرة بعد نصف ساعة.

14- أصنعي له كوب من شاي البابونج أو شاي الزنجبيل.

 

 


صور مختارة


مقالات ذات صلة

كيف أزيل آثار قرص الناموس
إقرأ المزيد ←
بدانة الأبوين وتأخر نمو الأطفال
إقرأ المزيد ←
الوجبات السريعة وتأثيرها على الصحّة
إقرأ المزيد ←

أرشيف المقالات

صنف

القائمة